Esta práctica es parte del contenido extra del Taller Introductorio al programa “Qigong para gestión emocional”. Es una secuencia breve que llamo “qigong de las flores”. En este programa trabajamos las emociones desde el cuerpo, pero también desde la mente. Las estudiamos desde las perspectivas del taoísmo, el budismo y la somática, las practicamos para… Seguí leyendo Qigong para gestión emocional: práctica inicial
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Cuidarse a través de la compasión
Entender y poner en práctica la compasión es fundamental en el autocuidado, porque nos ayuda a distanciarnos de los extremos de exigencia, autorechazo o indulgencia. ¿Qué es la compasión y como la practicamos hacia nosotras mismas? De ese tema tan completo conversamos en este capítulo y hacia al final del mismo compartimos un ejercicio simple… Seguí leyendo Cuidarse a través de la compasión
Práctica de estiramientos simples para todos los días
¿No sabes cómo iniciar en tu espacio de autocuidado? En este video extra encuentras una secuencia simpe de estiramientos para realizar todos los días. A todos nos gusta estirarnos y es una forma simple y concreta de comenzar a crear tu bienestar.
Meditación guiada para la activación de la conexión útero-corazón
La conexión útero-corazón es fundamental en el despertar de las mujeres. Además de ser un canal energético específico que une ambos órganos y energías de manera bidireccional, es una comunión entre sentir y expresar, entre nuestro mundo interno y lo que damos al mundo, a la vida, como mujeres.