Les cuento que un poco pensé este nuevo espacio virtual de práctica y acompañamiento desde la intención salir de las redes sociales y de esa vorágine dopamínica que nos impone. Desde lo tecnológico y comunicacional el espacio de la comunidad tratará de mantener siempre tres premisas: » Invitarte a detenerte. No habrá un scroll infinito… Seguí leyendo Detenerte, validarte y dar lo real en ti | Práctica de atención consciente
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Retoma tu autocuidado (cinco pautas para ello)
Publiqué este articulo a fines de 2020, sin embargo sigue siendo válido todo lo que comento. Tiempo e infinitas propuestas disponibles hicieron que muchas personas comenzaran conductas de autocuidado, allá por abril-mayo de 2020, cuando inició la cuarentena. Prácticas corporales, meditación, alimentación consciente, expresividad, arte, manualidades, ejercicio físico, terapias, cursos y cuánto más! Y los… Seguí leyendo Retoma tu autocuidado (cinco pautas para ello)
Cuidarse a través de la compasión
Entender y poner en práctica la compasión es fundamental en el autocuidado, porque nos ayuda a distanciarnos de los extremos de exigencia, autorechazo o indulgencia. ¿Qué es la compasión y como la practicamos hacia nosotras mismas? De ese tema tan completo conversamos en este capítulo y hacia al final del mismo compartimos un ejercicio simple… Seguí leyendo Cuidarse a través de la compasión
Práctica de estiramientos simples para todos los días
¿No sabes cómo iniciar en tu espacio de autocuidado? En este video extra encuentras una secuencia simpe de estiramientos para realizar todos los días. A todos nos gusta estirarnos y es una forma simple y concreta de comenzar a crear tu bienestar.